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惊蛰|春雷始动 万物复苏

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天气转暖 渐有春雷

万物生发 蛰虫出洞

惊蛰的到来

标志着仲春时节的开始


惊 蛰 介 绍
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惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。

惊 蛰 三 候
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一候|桃始华惊蛰之日,“桃始华”,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。


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二候|仓庚鸣惊蛰后五日,“仓庚鸣”,仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓为青,青为清,庚为更新,“昔我云别,仓庚载鸣”,文人由此也称它“离黄”,“离黄穿树语断续”就成了悲声。


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三候|鹰化为鸠再五日,“鹰化为鸠”,古人称“鸠”为布谷鸟,仲春时因“喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰。


惊 蛰 习 俗
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吃梨:惊蛰有吃梨的习俗,这是因为惊蛰后天气明显变暖,人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨,对身体很有滋养作用。


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蒙鼓皮:惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身,长了翅膀的大神,一手持锤,一手连击环绕周身的许多天鼓,发出隆隆的雷声。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。


《周礼》卷四十《挥人》篇上说:"凡冒鼓必以启蛰之日。"注:"惊蛰,孟春之中也,蛰虫始闻雷声而动;鼓,所取象也;冒,蒙鼓以革。"可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合,万物之灵的人类也要顺应天时,凡事才能达到事半功倍之效。


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打小人驱赶霉运传说中白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪,阻挠前程发展,引致百般不顺。因此大家都要买份纸料,内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。


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祭白虎化解是非:中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪,阻挠你的前程发展,引致百般不顺。

大家为了自保,便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎,是指拜祭用纸绘制的白老虎,纸老虎一般为黄色黑斑纹,口角画有一对獠牙。拜祭时,需以肥猪血喂之,使其吃饱后不再出口伤人,继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上,使之充满油水,不能张口说人是非。

惊 蛰 养 生
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一、饮食多清淡

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惊蛰后,天气将明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。

宜多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、梨、枇杷、百合、银耳、莲藕、山药等食物,既可以增强体质以抵御病毒侵袭,又可以起到润肺健脾的功效。

二、注意保暖

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惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚温差较大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要。


春捂需注意一下几点:


1、冬季衣服别急着收,等气温稳定了再换;
2、外出携带薄外套,根据温差变动,随时增减衣物;
3、切莫捂过头,勿出现大汗情况,久而久之会导致感冒、抵抗力下降。

三、运动养生

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《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”

意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外散步缓行,有助于身体健康。

这个时节的运动,不宜太过激烈,需要循序渐进。择气候适宜的日子,外出踏青、郊游、放风筝都是很好的活动方式,既可以增强身体素质又能使精神愉悦、身体健康。

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